セルフエクササイズの効果

WPTでは身体の機能のチェックで痛みや動きの悪さの原因を調べる「評価」に重点を置き、それが改善することを確認して自分で痛みや動きの改善を出来る運動指導を最後は行うようにしています。

自分で改善する運動を行うにはまず体がセルフエクササイズにより狙った通りに動いているかが重要で、その方の身体の柔軟性やセルフエクササイズを痛みなく安全に出来るかを必ず確認しています。

そしてセルフエクササイズにより痛みの減少や動きの改善を「結果」として本人様と一緒に確認してひとつひとつ納得して自己管理に繋げています。

今日もセルフエクササイズで以前にはあった痛みがなく出来るようになったという確認が取れ、またひとつ前進する感覚を持つことができました。

こういうセルフエクササイズはバランスボールやストレッチポールを使って、個別コンディショニングの後に自由に行ってもらえます。

自分で出来ることで改善の量も大きくなり、やがてコンディショニングに通わなくても良くなる、予防にもなるというメリットが大きいです。

身体機能の「評価」から「結果」を確認し「自己管理」に繋げる確かな流れで、確実な効果のあるセルフエクササイズを習得してもらうことが目的です。

御殿場市周辺で自分の抱えている痛みや違和感を自己改善していきたい方はぜひご相談ください。