ランニングであれば疲労により息切れが生じて続かなくなって、タイムが縮められないというケースがあります。 それまでランニングを本格的にやっていない人ほど、呼吸に関してどうしたら良いのか分からない状態なので、しっかり伝えるだけで変わります。 ラ…

「アキレス腱の反射を使って、走る時に地面を蹴る力を少なくします。」 「反射」というのは、自動的に起こる身体の神経の働きです。 だから、「頑張って」力を出すことと違い、「勝手に」力が発揮されます。 このメカニズムをうまく使っているのがカンガルー…

マラソンやランニングのテストで、目標タイムをクリアしたい、そんな方のためにランニング指導を行うことがあります。 早く走るためにどうすればいいか、とネットで検索してみると、腕の振り方や歩幅、足の上げ方をどうするかというアドバイスがあります。 …